7種類の薬用キノコと健康への利点

近年、キノコはキッチンだけでなく、薬のキャビネットでも人気が高まっています。従来のハーブ療法に追いやられると、薬用キノコは現在、彼らの健康を検証する現代の科学研究に支えられています。免疫の強化から脳機能の向上と炎症の低減まで、これらの機能的なキノコは幅広い利点を提供します。

しかし、すべてのキノコが平等に作成されるわけではありません。この包括的なガイドでは、トップ7の薬用マッシュルームとそれらのユニークな利点と、注意に値する3つのボーナスマッシュルームを探索します。また、適切なサプリメントを選択し、菌糸体や結実ボディなどの用語を理解し、マッシュルームを毎日のルーチンに組み込むことについて情報に基づいた決定を下す方法に飛び込みます。

あなたがウェルネス愛好家、全体的な健康擁護者であろうと、ただマッシュルームであるかどうかにかかわらず、このガイドはあなたの1つです-すべてのマッシュルームの停止リソース-関連。

上位7の機能マッシュルーム

ライオンのたてがみキノコ

ライオンのたてがみ（ヘリシウムエリナセウス）向知性薬と脳のサプリメントの世界で悪名を獲得しています。そのカスケードで知られるdecicle -外観のように、このキノコは認知的健康をサポートする能力で祝われます。

ライオンのたてがみマッシュルームの歴史的使用

歴史的に伝統的な漢方薬（TCM）と日本医学で使用されていたライオンのたてがみマッシュルームは、神経保護的および消化的特性のために高く評価されていました。仏教の僧ksは、瞑想中の集中力を高めるためにそれを使用したと伝えられています。

あなたの日常生活にライオンのたてがみマッシュルームを含める最良の方法

• ライオンのたてがみカプセルとパウダー：標準化された抽出物は、ルーチンに簡単に組み込むことができます。

• キノコのコーヒー：朝の焦点のためにライオンのたてがみをコーヒーにブレンドすることは、成長する傾向です。

• 料理の用途：新鮮なライオンのたてがみは肉の質感を持ち、ホタテやカニのように炒めることができます。

Reishi Mushroom

「不死のキノコ」として知られているレイシ（ganoderma lucidum）アジアで最も尊敬されている薬用キノコの1つであり、その適応性特性で世界的に認識されています。

主要なテイリ・キノコの薬用の利点

• 免疫システムのサポート：白血球活動を増加させます。

• ストレス軽減：ホルモンのバランスをとるアダプトゲンとして機能します。

• 肝臓の解毒：肝機能と代謝の健康を促進します。

• 睡眠援助：睡眠の質を高めるトリテルペンが含まれています。

Reishiキノコの歴史的使用

中国で2、000年以上にわたって使用されていたReishiは、王族のために予約されていました。古代のテキストは、それを寿命と活力を促進する精神的なキノコとして説明しています。

あなたの日常生活にレイシ・キノコを含めるための最良の方法

• Reishi Tea：苦いが効果的な伝統的な治療法。

• チンキと抽出物：正確な投与に最適です。

• マッシュルームのガミ：若い消費者の間で人気があります。

Cordyceps Mushroom

Cordycepsは、強力なエネルギー-強化能力を備えた寄生キノコであり、アスリートや持久力を求めているアスリートがよく使用しています。

Cordycepsキノコの歴史的使用

ヒマラヤで発見されたCordyceps Sinensisは、伝統的にチベットの牧夫によってスタミナと活力を改善するために使用されていました。それは王朝の密接に守られた秘密でした。

奇妙な（そして高価な）心臓の市場

昆虫の幼虫で成長する天然の角膜は、1キログラムあたり20,000ドル以上を取得できます。ありがたいことに、Cordyceps Militarisのような栽培品種は、数分の1のコストで同様の利益を提供します。

あなたの日常生活に炭化キープスキノコを含める最良の方法

• トレーニングドリンク：酸素利用を強化します。

• 毎日のカプセル：スタミナとリビドーを維持します。

• エネルギーショット：スポーツ栄養に人気があります。

チャガマッシュルーム

チャガ（Inonotus obliquus）主に寒い気候ではカバノキの木で育ち、抗酸化剤の超大国で知られています。

チャガの歴史的使用

先住民族のシベリア人とフィンランドの人々は、伝統的にチャガをお茶として使用して、免疫を高め、胃腸の問題を治療していました。

Chagaがどのように成長するかがその利点の鍵です

Chagaは、バーチの木の樹皮からベトゥリンやその他の有益な化合物を描きます。これらの生物活性成分は、その高いORAC（酸素ラジカル吸収能力）スコアの原因であり、最も強力な天然抗酸化物質の1つとなっています。

あなたの日常生活にチャガを含める最良の方法

• 醸造チャガティー：1 - 2時間煮るチャンク。

• チンキ：デュアル-抽出方法は完全な利点のロックを解除します。

• チャガパウダー：スムージーとラテに最適です。

七面鳥の尾マッシュルーム

七面鳥の尾（トラメートバージソー）は、その強力な免疫-増強多糖で知られているカラフルでファン-形のキノコです。

七面鳥の尾マッシュルームの歴史的使用

数千年にわたって伝統的な漢方薬で使用されていた七面鳥の尾は、バランスを取り戻し、呼吸条件を治療すると考えられていました。

あなたの日常生活に七面鳥の尾マッシュルームを含める最良の方法

• 免疫サプリメントカプセル：多くの場合、他のキノコと組み合わされます。

• ターキーテールティー：マイルドフレーバー、毎日のデトックスに最適。

• 機能的なキノコのブレンド：免疫-ブースト式で見つかります。

シタケ・マッシュルーム

単なるグルメ食品以上のもの、shiitake（Lentinula Edodes）ベータ-グルカンが豊富で、心血管と免疫の健康に使用されています。

シイタケキノコの歴史的使用

シイタケのマッシュルームは、アジアで1、000年以上栽培されています。それらは、古代日本と中国の長寿の強壮剤として使用されていました。

あなたの日常生活にシータケキノコを含めるための最良の方法

• レシピの新鮮：炒め物、スープ、ラーメン。

• 乾燥したシイタケ：深いumami風味のために水分補給。

• Shiitake Extracts：免疫-サポートサプリメントで使用。

マイタケ・マッシュルーム

マイタケ（グリフォラ・フロンドサ）、「ダンシングキノコ」としても知られていることは、代謝と免疫の健康をサポートすることで有名です。

マイタケの薬用マッシュルームの歴史的使用

封建的な日本では、採餌者は、その希少性と医学的価値のためにマイタケを見つけたときに「喜びで踊る」と伝えられています。

あなたの日常生活にマイタケキノコを含める最良の方法

• ソテーまたはグリル：豊かで素朴な風味。

• Maitake Powders：血糖サポート式で見つかりました。

• Maitake Capsules：毎日の補給が簡単です。

3つのボーナス医薬品：オイスター、アガリカス、トレメラ

カキのキノコ

カキの歴史的な使用

カキマッシュルーム（Pleurotus ostreatus）第一次世界大戦中に自給作物としてドイツで最初に栽培されました。彼らのマイルドな風味と急速な成長は彼らを定番にしました。

カキのキノコのエルゴチオネインが健康を促進する方法

オイスターマッシュルームで大量に見られるユニークな抗酸化アミノ酸であるエルゴチオネインは、細胞保護と老化防御をサポートしています。神経変性疾患予防におけるその役割について調査されています。

あなたの日常生活にカキのキノコを含める最良の方法

• パン-揚げまたはグリル：美味しくて調理しやすい。

• オイスターマッシュルームパウダー：食事やスムージーに追加されました。

• 新鮮な攪拌-フライドポテト：素晴らしい肉の代用品。

アガリカスマッシュルーム

アガリカスキノコの歴史的使用

ブラジル原産のアガリクス・ブラジー・ムリルは、伝統的な用途で観察された戦闘特性のために、日本で人気を博しました。

ビタミンdのビーガン源としてのアガリカス

太陽-乾燥すると、アガリクスは骨の健康と免疫サポートに不可欠なビタミンD2の強力な供給源になり、ビーガンに最適です。

あなたの日常生活にアガリカスキノコを含める最良の方法

• サプリメント：免疫防御ブレンドで人気。

• 太陽-乾燥アガリカス：天然のビタミンDブースター。

• 調理または炒め物：料理に深みを加えます。

トレメラ

トレメラマッシュルームの歴史的使用

「美しさのキノコ」として知られるTremella fuciformisは、古代中国以来、皮膚の水分補給と若さのために使用されてきました。伝えられるところによると、王室の側室はそれを彼らの美しさのレジメンの一部として使用したと伝えられています。

あなたの日常生活にトレメラマッシュルームを含める最良の方法

• トレメラコラーゲンドリンク：肌の弾力性をサポートします。

• 水分補給キノコスープ：伝統的な中国のレシピ。

• Tremella Extracts：スキンケアサプリメントによく見られることがよくあります。

機能的なキノコのサプリメントを理解することで、利点とショッピングのヒントがあります

機能的なキノコのサプリメントの品質は大きく異なります。これが探しているものは次のとおりです。

ヒント：穀物の菌糸体のみをリストする製品を避けてください。これらはしばしば活性化合物で低くなります。

菌糸体とは何ですか？果物の体は何ですか？

• 菌糸体：ルート-しばしば穀物で栽培されるキノコのようなようなもの。より安価ですが、フィラーが含まれている場合があります。

• 結実ボディ：実際のマッシュルームキャップと茎。より高いレベルのベータ-グルカン、多糖類、トリテルペンが含まれています。

結論

古代の伝統から現代の研究まで、マッシュルームは健康と健康のための強力なツールであることが証明されています。免疫力を高めたり、認知機能を高めたり、ホルモンのバランスをとったり、皮膚の健康をサポートしたりするかどうかにかかわらず、薬用キノコがあります。種、形、補足の品質の違いを理解することは、正しい選択をする上で重要です。

機能的な食品とアダプトゲンの台頭により、マッシュルームはもはや単なる料理の喜びではありません。彼らは現代の幸福の礎石です。

FAQ

Q：一度に複数のマッシュルームサプリメントを摂取できますか？
A：はい、多くの人がreishi、ライオンのたてがみ、角膜を組み合わせて、完全なスペクトル効果を得ます。

Q：キノコのサプリメントは子供にとって安全ですか？
A：一般的に安全ですが、適切な投与については医療提供者に相談してください。

Q：マッシュルームサプリメントの結果を見るのにどれくらい時間がかかりますか？
A：ほとんどのユーザーは、一貫した使用で2〜4週間で効果を報告します。

Q：マッシュルームのサプリメントは薬と相互作用しますか？
A：血液シンナーまたは免疫抑制剤と相互作用する人もいます。常に医師に相談してください。

Q：薬用キノコを服用するのに最適な時期は何ですか？
A：ライオンのたてがみと角質肉体は朝に最高です。テイとチャガは夜に有益です。